جدول المحتويات:
دائمًا يُطرح سؤال بين الأمهات “متى يجب أن يبدأ طفلي بالأكل من طعامنا اليومي”؟، ويأخذ الموضوع جدلاً بين الأمهات حوله، وتعمل الأمهات على اتخاذ العمر المناسب لطفلها من أجل البدء في إطعامه من الطعام اليومي للكبار، لذا سنتحدث في مقالنا اليوم عن العمر المناسب للاعتماد على الطعام العادي للصغار في إطعامهم، وإفادة اللواتي يسألن “متى يجب أن يبدأ طفلي بالأكل من طعامنا اليومي”.
ما هو العمر المناسب لإدخال الأطعمة الصلبة للطفل؟
حسب أكاديمية طب الأطفال في أمريكا، فإن غذاء الطفل من ولادته إلى عمر الستة أشهر يجب أن يقتصر على حليب الأم، على الرغمِ من التوصية هذه، إلا أن أكثر الأطفال من عمر الأربعة أشهر إلى ستة أشهر يكونون جاهزين لتناول الأطعمة الصلبة. ويعود السبب في ذلك إلى تتطور عملية التناسق في أفواههم، حيث يبدأ الطفل بالقدرة على نقل الطعام من الجزء الأمامي لفمه إلى الجزء الخلفي، بعد أن كان يستخدم لسانه فقط لنقل الطعام، ومن أجل التأكد أكثر من قدرة طفلكِ على تناول الأطعمة الصلبة، يجب أن يكون قادراً على رفع رأسه بشكل مستقيم، بالإضافة إلى قدرته على الجلوس مع سندهِ، كما أن وضع طفلكِ يده في فمه هي علامة على استطاعته تناول الأطعمة الصلبة، بالإضافة إلى علامة اندفاعه إلى الأمام عند رغبته بتناول الطعام وفتحه لفمه، جميع هذه الأدلة تؤكد على قدرة طفلكِ لتناول الأطعمة الصلبة.
ما هو العمر المناسب لإدخال الخضراوات للطفل؟
الخضروات أكثر الأطعمة إفادةً للأطفال الرضع، فهي تتميز بسهولة هضمها، ونادراً ما تكون سبب لظهور الحساسية، ودائماً ما ينصح الأطباء بتقديم الخضروات في بداية إدخال الأطعمة الصلبة في النظام الغذائي للرضيع، ولكن يجب على الأم أن تعطي الطفل نوع واخد من الخضار في الوجبة الواحدة، وذلك من أجل معرفة ما إذا كان سيعاني الطفل من الحساسية من أحد الأنواع أو لا، ومن ثم يمكنكِ إطعامه أنواع مختلفة من الخضروات لطفلكِ. أما بالنسبة للعمر المناسب للطفل من أجل إطعامه الخضروات، فهناك عمر محدد يمكن فيه إدخال أنواع محددة من الخضار، فيمكن لطفلكِ البالغ من العمر من 4 إلى 6 أشهر أن تطعميه البطاطا، والفواكه، والجزر والكمثرى، وعند بلوغه لعمر 6 إلى 8 أشهر، فيمكن إطعامه الكوسا والبقوليات بأنواعها، الخوخ والبطيخ والمشمش والكمثرى.
لمعرفة تفاصيل حساسية الطفل من الحليب انقر على الرابط
هل يمكنني أن أطعم طفلي من طعامي قبل عمر الستة أشهر؟
إذا ما زلت تسألين: متى يجب أن يبدأ طفلي بالأكل من طعامنا اليومي، فلا بدّ لكِ من قراءة توصيات الأطباء حول هذا الموضوع وهي:
- التوصية بتغذية الطفل اعتمادًا على الرضاعة، دون إدخال أي مكمل غذائي حتى بلوغ الطفل عمر 6 أشهر.
- الحليب من الأم هو كافٍ لتقديم ما يتطلبه طفلكِ من أجل نموه حتى بلوغ سن 6 أشهر.
- عند عدم تلقي الطفل لحليب أمه، يُقدم له تركيبات مغذية تحتوي على عنصر الحديد بشكل وافر.
- التقيد بقواعد تحضير المركبات الغذائية للأطفال، والانتباه لنظافة الخضروات والفاكهة المُستعملة.
- يمكن البدء بإطعام الطفل للطعام الصلب عند بلوغه ستة أشهر، ولا نوصي بإطعامه قبل بلوغه لأربعة أشهر.
- يمكن إطعام الطفل أطعمة صلبة وذلك بين عمري الأربعة أشهر والستة أشهر، بعد أن تكون دلائل استعداده لهذه الأطعمة قد ظهرت بالفعل -وقد ذكرنا سابقاً هذه الدلائل-.
انقر هنا للتعرف على حساسية الطفل من الشوكولا..
كيف يجب أن أحضر وجبة مغذية وسهلة المضغ لطفلي
تتساءل الكثير من الأمهات عن أفضل الوصفات المغذية التي من الممكن أن تقدمها لطفلها لتضمن نمو جسمه بشكل صحي وسليم ومن هذه الوصفات المغذية:
- 1. الخضار المسلوقة: من الجيد أن يبدأ طفلك بتناول الخضراوات الصحية والمفيدة ولكن يجب أن تكون مسلوقة بشكل جيد، ويفضل أن يتم سلقها على البخار لكي لا تفقد من خواصها وعناصرها. يمكنكِ سلق الكوسا والبطاطا والجزر، كما بإمكانكِ هرسها يدوياً أو من خلال الخلاط، يفضل في البداية إدخال كل صنف بشكل منفرد لطفلك لتضمني عدم حساسيته من أي نوع، وبعد ضمانك لهذا؛ بإمكانك إدخال الأصناف مع بعضها ضمن وجبة غنية بالمعادن والفيتامينات.
- 2. الفواكه المهروسة: يحتاج جسم الأطفال في المراحل الأولى للفواكه وخصوصاً في حال تعرض الأمعاء للإمساك، حيث تعمل الفواكه على تليين البراز وتنظيف الأمعاء بشكل جيد، لذلك ينصح أن تبدأي يوم طفلك بتفاحة مقشرة ومهروسة، ويمكن إضافة الحليب لها في حال أن طفلك لم يستسغ طعمها، احرصي أيضاً على إضافة الموز لوجبته الرئيسية فهو مغذي ومفيد، ولكن انتبهي من وجود أي آثار جانبية كطفح جلدي أو تلبك معوي خصوصاً في التجربة الأولى لتناوله.
٣. الحبوب المسلوقة: تتواجد في الأسواق أنواع مختلفة من الحبوب المطحونة للأطفال حيث يتوجب عليكِ إضافة الماء أو الحليب لها حتى تصبح جاهزة، ولكن بمجرد أن يبلغ طفلك شهره الثامن يصبح بإمكانك الاستغناء عن هذه الوجبات واستبدالها بالطعام المنزلي، فكل ما عليكِ هو سلق الحبوب أو الأرز بشكل جيد، ثم هرسها وإضافة حليب الثدي أو الاصطناعي إليها بهذا يكون طفلك قد حصل على وجبة منزلية صحية متكاملة ومفيدة.
ما هي الأطعمة التي يجب تجنب إطعامها للأطفال الرضع؟
على الرغم من كثرة طرح سؤال متى يجب أن يتناول طفلي من طعامنا اليومي، إلا أنه من الواجب التنبيه حول خطورة إدخال صنف ما للطفل دون استشارة الطبيب، وهنالك عدد من الأصناف التي تُمنع بشكل قطعي للأطفال الرضع ، ومن هذه الأطعمة:
- الأطعمة الصلبة: يفتقد الأطفال لوجود الأسنان التي تساعدهم على قضم الطعام، لذلك فإن وجود طعام قاسٍ أو كبير الحجم يعتبر خطيراً على حياة الطفل، فقد يسبب له الاختناق، لذلك يحذر من إطعام الطفل الفُشار أو حبات العنب أو الفواكه المجففة، بل يجب تقديم الطعام مطهي ومهروس.
- الأطعمة قليلة الدسم: الأطفال بحاجة ماسّة للأطعمة الدسمة الطبيعية، على خلاف الشائع بين الناس حول ضرورة الابتعاد عن هذه الأطعمة، فهي تمد جسمهم بالطاقة والفيتامينات اللازمة لإتمام عملية نموهم، لذلك يجب إطعامهم الجبن والزبادي والحليب كامل الدسم.
- المكسرات: علاوة على كونها قاسية وكبيرة الحجم وقد تسبب للطفل الاختناق، إلا أنها قد تسبب أيضا حالة تسمم للطفل وخاصة الفول السوداني لذلك من الأفضل تجنبها قبل بلوغ طفلك العام.
- البيض: على الرغم من فوائده العديدة والتي لا غنى عنها وخاصة في مراحل النمو الأولى، إلا أنه من الضروري التنويه إلى أن صفار البيض قد يسبب في الكثير من الأوقات حالة تحسس للطفل، لذلك يجب تجنبه ولا بأس بتناول بياض البيض.
- المأكولات البحرية والأسماك: تشكل المأكولات البحرية خطراً كبيراً على الأطفال تحت عمر السنة، فهي تسبب لهم تحسس شديد الخطورة، لذلك حاولي الابتعاد تماماً عن جميع المأكولات البحرية بما في ذلك الأسماك البيضاء.
- الشوكولا: تعتبر الشوكولا خطراً حقيقياً على الأطفال قبل إكمالهم لعامهم الأول، فهي تسبب في كثير من الأحيان حساسية مفرطة، علاوةً على المشاكل المعوية والمعدية التي ستنتاب الطفل بعد تناولها.
وإلى الآن نكون قد استنتجنا أنّ الطفل لا يجب إطعامهِ من طعامنا قبل عمر الستة أشهر، وبعد بلوغه الستة أشهر، يمكنكِ إضافة الأطعمة الصلبة لنظامه الغذائي، ولكن كوني على حذر واتبعي قواعد الصحة من نظافة الطعام وطرق طهيها وما إلى ذلك.
هل يعاني طفلك من حساسية الفراولة؟ تعرف معنا من خلال هذا الرابط..
المصادر
